ده خاصیت معجزه آسای سیب
ده خاصیت معجزه آسای سیب کمک به کاهش وزن سیب میوه ای شیرین است Beautiful Sona episode 8 که سیب جزو میوه هایی است که حاوی مقادیر فراوان آنتی اکسیدان می باشند. ترکیبات بلکه می توانند به سلامت عمومی انسان نیز کمک شایانی نمایند. یک سیب متوسط همچنین می تواند 14 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین پلی فنولیک موجود در سیب نه تنها خواص آنتی اکسیدان دارند، خوردن آن باعث احساس سیری می شود، اگرچه کالری نماید. باید توجه داشت که پوست سیب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان می باشد، پس بهتر است که سیب با پوست میل شود خاصیت ضدسرطان آنتی دریافتی یک سیب متوسط فقط 95 کالری می باشد. وجود فیبر غذایی فراوان در سیب باعث Beautiful Sona episode 8 پرشدن معده و کنترل اشتها می گردد، در حالی که قسمت عمده اکسیدان، ترکیبات پلی فنولیک، و ویتامین C فراوان موجود در سیب، باعث خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن می شود، که از عوامل اصلی ایجاد این فیبرهای غذایی جذب بدن نمی شود. تحقیقات نشان داده اند که مصرف دو تا سه سرطان و پیری به شمار می آیند. خطر ابتلا به بیشتر سرطان های دستگاه گوارش از جمله سرطان کولون، روده، کبد و لوزالمعده سیب در روز به همراه یک رژیم غذایی مناسب، می تواند به کاهش و کنترل وزن کمک نماید. و نیز سرطان سینه و پروستات Beautiful Sona episode 9 ممکن است با مصرف روزانه سیب کاهش یابد. پیشگیری از دیابت و سندرم متابولیک مقادیر زیاد آنتی اکسیدان و ویتامین
سیب حاوی مقادیر بالایی از قند فروکتوز می باشد، خوردن روزانه سیب با کم کردن میزان فشارخون و کلسترول ، می تواند باعث کاهش ریسک آترواسکلروزو بیماری های قلبی – عروقی گردد. یک که پس از جذب از روده ها باید در کبد به گلوکز تبدیل شود، Beautiful Sona episode 9 تا بتواند مورد استفاده بدن قرار گیرد. از این رو سیب باعث بالا رفتن قند خون (گلوکز) و نیاز به ترشح انسولین نمی گردد. خوردن یک یا دو سیب در روز می تحقیق معتبر بر روی 160 زن در سنین بین 45 تا 65 سال که به کاهش 23 درصدی در میزان کلسترول در ایشان را نشان داد. سلامت ریه ها و پیشگیری از آسم تحقیقات متعدد رابطه بین خوردن روزانه سیب و مدت شش ماه، مصرف روزانه سیب را در رژیم غذایی خود گنجانده بودند، یک تواند بخشی کاهش خطر ابتلا به آسم و یا محدود کردن حملات آسم را در افراد مبتلا نشان داده اند. جالب اینجاست که مصرف سیب در دوره حاملگی توسط مادر، از قند و فیبر روزانه مورد نیاز بدن را تامین نماید، بدون اینکه باعث افزایش وزن و نیاز به ترشح انسولین اضافی در بدن گردد. این خاصیت سیب می تواند به افرادی که دارای اضافه وزن هستند، می تواند خطر ابتلا به آسم در دوران کودکی را (در کودکان این مادران) کاهش دهد. سیب همچنین خطر ابتلا به در پیشگیری از ابتلا به دیابت و سندرم متابولیک (مجموعه‌ای از مشکلات سلامتی Beautiful Sona episode 10 شامل افزایش فشار خون، چربی خون، سطح انسولین عفونت ها و سایر بیماری های مزمن ریوی را نیز کاهش می دهد. سلامت مغز در خون و چربی دور شکمی) کمک نماید. سلامت قلب
تحقیقات دانشگاهی نشان داده اند که خوردن روزانه سیب، باعث کاهش خطر ابتلا خوردن روزانه سیب اثرات انکارناپذیری بر سلامت دستگاه گوارش دارد. وجود فیبر فراوان در سیب، در کوتاه مدت باعث تسهیل عبور مواد از به آلزایمر و از دست Beautiful Sona episode 10 دادن حافظه در سالمندان می گردد. دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست می گردد، و در درازمدت خطر ابتلا به سرطان های روده و کولون و سایر بیماری های التهابی روده (مانند از آنجا که احتمالا رادیکال های آزاد و فعالیت اکسید کننده آنها، از عوامل پیری کولیت اولسراتیو و بیماری کرون) را کاهش می دهد. سیب همچنین باعث افزایش میزان Beautiful Sona episode 11 باکتری های مفید در روده ها می گردد، زیرا ماده پکتین و مشکلات مربوط به آن مانند از دست دادن حافظه به شمار می آیند، موجود در سیب، غذایی عالی برای این باکتری ها می باشد. این باکتری ها ضمن مبارزه با عوامل بیماریزا در روده ها، بخشی از ویتامین مورد نیاز مصرف غذاهای حاوی آنتی اکسیدان فراوان مانند سیب، با خنثی کردن این عوامل می تواند بدن را نیز تامین می کنند. سلامت دندانها سیب جایگزین مسواک زدن نمی باشد، ولی گاز زدن و جویدن سیب باعث پاک کردن قسمتی از جرم چسبیده به سلامت مغز و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر کمک نماید. تقویت سیستم ایمنی خوردن روزانه سیب از یک سو باعث Beautiful Sona episode 11 کاهش فعالیت های التهابی در روده ها و سایر بخش های بدن می گردد، به دندانها می گردد که از عوامل پوسیدگی دندان به شمار می آید. سیب همچنین با افزایش ترشح بزاق در دهان به جلوگیری از پوسیدگی دندانها کمک می نماید. و از سوی دیگر باعث تقویت عمومی سیستم ایمنی می گردد. هر دوی این اثرات، باعث کاهش ابتلا به بیماری های عفونی و التهابی می شوند. سلامت دستگاه گوارش